第09夜：明晰夢の悪夢 dream09

　「これは夢だ」と自覚する夢を、明晰夢と呼ぶ。

明晰夢（メイセキむ：Lucid Dream）または自覚夢、覚醒夢

• 明晰夢の内容は、みている本人がある程度コントロールできる。
• 自分が思い描くことを体験したり、悪夢を回避できる。
• 明晰夢は特殊な才能ではなく、訓練次第で誰でもみることができる。
• 現在、明晰夢を活用した心的療法が研究されている。

参考）明晰夢 - Wikipedia

　高校のころ、なにかの本で「明晰夢」のことを読んだ私は、さっそく訓練をはじめた。訓練とは、夢の内容を記録するというものだった。枕元にノートを置いて就寝し、目が覚めたら夢を書き出していく。
夢日記のストックが増えていくと、夢の内容が変質してきた。
　──そしてある日、私はついに覚醒した。

◎

　夕暮れ刻、私は友人と坂道を歩いていた。
　ふと、ここがどこなのか気になった。なぜ気になるのか？

　ここがどこかわからないと、起きたときに夢日記を書けないから！

　それで夢だとわかった。
　気がつくと、友人はいなくなっていた。ま、夢とわかった以上、話す必要もない。私は思う存分、夢を楽しむことにした。

　多くの人がそうであるように、私は空を飛んでみた。ふわりと宙に浮く感覚は、自分自身の想像の産物とはいえ、なかなかリアルだった。逆さまに飛んでいると、頭に血がのぼってくるのでつらかった。
　あれこれ遊んでいると、また日が暮れてきた。

（そう言えば私は、どこで寝てたっけ？　どんな格好で、何時間くらい寝てるんだろう？）

　ぞくり、と不安な気持ちになった。奇妙なことに、私は現実を自覚できなくなっていた。

（む、む、どうすれば夢から覚めるんだ？）

　どっと汗が噴き出す。もしかすると私は、とてもヤバイ状況で寝ているかもしれない。夢の中では無敵でも、現実の私は無防備だ。早く目を覚まさなくっちゃ。でも、どうやって？

「起きろ！　起きろ！　起きろ！」

　私は一生懸命、頭をふった。

◎

　ぼふっと枕の中に頭が突っ込み、私は現実に帰還した！
　……ような気がした。
　もちろん、そんなことはない。私はずっと、この布団で寝ていた。頭を振って目が覚めたわけじゃない。あれは夢の中の出来事だ。

　しかし私は、びっしょり汗をかいていた。