さ、寒い。布団はどこに消えた？

　いつも布団を蹴っ飛ばして、身体が冷えて目が覚める。

　布団を探して潜り込むが、また蹴っ飛ばす。夜が明けるころはタオルケット１枚だけ。鼻水、とろり。鼻をかむと、くしゃみ。季節の変わり目は、いつも風邪をひく。

　なぜ布団を蹴っ飛ばしてしまうのか？
　検索すると赤ん坊の寝冷え対策ばかりヒットするが、まぁ、メカニズムは同じだろう。

１．寝相が悪い
２．暑がり
３．締めつけや重さが嫌だから

　ふふふ、３つとも当てはまるぜ。
　しかしなぜ理性ある大人で２と３が起こるのか？　つまり寝るとき寒いから、過剰に布団をかぶって、それが就寝後に暑く、重くなっているのだろう。嫁と布団を交換して、確証が得られた。布団は十分温かいのに、就寝時の私はそう感じていない。

　学術的になんと呼ぶか知らないが、体感温度と体温にズレがある。

　日中は、肌が冷えているのに気づかず、薄着で過ごしてしまう。
　夜は、温かい布団がわからず、過剰にかぶってしまう。

　どうすればいいか？

１．半纏やセーターを着て寝る　→　けっこう疲れる。
２．寝室を温めておく　→　電気代が気になる。
３．温かいものを飲んだり、風呂に入って身体を温めておく　→　布団に入りづらい。

　感覚のズレと言うのはいかんともしがたい。
　まぁ、しばらく１ー３の組み合わせで対処するとして、根源的には自律神経の変調を改善する必要がありそうだ。すなわち交感神経が優位にあるため、血流が下がっているのではないか？　すると原因は運動不足とストレスか。

　なんか調べるのが面倒になったので、今日はこのへんで。