夢と自覚できる夢を、明晰夢（メイセキむ：Lucid Dream）と呼ぶ。または自覚夢、覚醒夢。明晰夢の内容は、みている本人がある程度コントロールできる。自分が思い描くことを体験したり、悪夢を回避できる。明晰夢は特殊な才能ではなく、訓練次第で誰でもみることができる。現在、明晰夢を活用した心的療法が研究されている。
参考）明晰夢 – Wikipedia
高校のころ、心理学に興味をもった私は「明晰夢」を知って、さっそく訓練をはじめた。訓練とは、夢の内容を記録するというもの。枕元にノートを置いて就寝し、目が覚めたら夢を書き出していく。夢日記のストックが増えていくと、夢の内容が変質してきた。そしてある日、私はついに覚醒した。
夕暮れ刻、私は友人と坂道を歩いていた。
（ここはどこだろう？）
（ここがどこかわからないと、起きたとき夢日記を書けない）
と考えて、これが夢──明晰夢と気づいた。
友人はいなくなっていた。夢とわかった以上、行方を気にする必要もない。私は思う存分、夢を楽しむことにした。
多くの人がそうであるように、私は空を飛んでみた。ふわりと宙に浮く感覚は、自分自身の想像の産物とはいえ、なかなかリアルだった。逆さまに飛んでいると、頭に血がのぼってくるのでつらかった。
遊んでいると日が暮れてきた。
（そう言えば私は、どこで寝てたっけ？ どんな格好で、何時間くらい寝てるんだろう？）
ぞくり、と不安な気持ちになった。奇妙なことに、私は現実を自覚できなくなっていた。
（む、む、どうすれば夢から覚めるんだ？）
どっと汗が噴き出す。もしかすると私は、とてもヤバイ状況で寝ているかもしれない。夢の中では無敵でも、現実の私は無防備だ。早く目を覚まさなくっちゃ。でも、どうやって？
「起きろ！ 起きろ！ 起きろ！」
私は一生懸命、頭をふった。
ぼふっと枕の中に頭が突っ込み、私は現実に帰還した！
……ような気がした。
もちろん、そんなことはない。私はずっと、この布団で寝ていた。頭を振って目が覚めたわけじゃない。あれは夢の中の出来事だ。
私は、びっしょり汗をかいていた。
1988年。高校２年の出来事。
