必要最低限の食事

──ダイエット46日目。
９kg減ったが、80kgの壁で止まっている。
なかなか越えられない。

日記には書いてないが、食生活はほぼ日常モードに戻っている。
肉や揚げ物も食べてるし、たまにはケーキや大福なども楽しんでいる。それでも体重はじわりじわりと減っていく。

食べる量はだいぶ減ったが、我慢している実感はない。
少ない量でも満足できるし、消化に悪いものは欲しくなくなった。スナック菓子は意図的に我慢しているが、つらくはない。
持続可能な節制と言えるだろう。

◎

きわめて順調そうに見えるが、そうでもない。
食事に無理があると、じわっと体重が戻ってしまうのだ(200ｇくらい)。「美味しい」と思いながら食べる分にはいいが、そうでない場合はてきめんに影響を受けてしまうらしい。

「食べたくないなら、食べなければいいじゃない」
と切り捨てられるほど、食事は簡単じゃない。

(せっかく買ってきた食材だから……)
(これは今日食べないと、傷んでしまうな……)
(む、量が多いけど、捨てるのはモッタイナイ……)
(ごはんがちょっと残ってしまった。おかずを……)
(もうすぐ寝るけど、朝から食べてないから……)

さまざまな思惑が、満腹中枢からのシグナルをかき消してしまう。
結果、食後に「うぷっ」となる。まったくもって情けない。

しかしまぁ、「うぷっ」となるだけマシだ。
以前なら、胃袋が悲鳴を上げても、がぶがぶ食べていただろうからね。

◎

身体が敏感になった分だけ、本当に必要な量が見えてきた気がする。
そしてそれは、想像するもずっと少ない。
つまり人間は、かなり少ない食事でも生きていけるようだ。

「必要最低限の食事」というと、「みすぼらしい」「貧しい」「わびしい」といったイメージがあるが、とんでもない。必要最低限の食事で止めるためには、相当な豊かさが必要になる。
身体が求めずとも、貧乏性が食べさせてしまうのだ。

ダイエットも、だいぶ精神論の世界に入ってきましたよ。

これまでの軌跡

10/14(金)　89.0 kg　←断食を決意
10/15(土)　88.6 kg
10/16(日)　87.3 kg
10/17(月)　86.4 kg
10/18(火)　85.5 kg
10/19(水)　85.0 kg
10/20(木)　85.0 kg　←回復食モードへ
10/21(金)　84.6 kg
10/22(土)　85.0 kg
10/23(日)　84.6 kg
10/24(月)　84.5 kg
10/25(火)　84.1 kg
10/26(水)　83.7 kg
10/27(木)　83.6 kg
10/28(金)　83.4 kg
10/29(土)　83.0 kg
10/30(日)　83.5 kg　←通常食にもどす
10/31(月)　84.1 kg
11/01(火)　83.6 kg
11/02(水)　83.4 kg
11/03(木)　82.4 kg
11/04(金)　82.7 kg
11/05(土)　83.3 kg
11/06(日)　82.4 kg
11/07(月)　82.4 kg
11/08(火)　82.1 kg　←呑み
11/09(水)　83.2 kg
11/10(木)　83.0 kg　←箱根旅行
11/11(金)　83.3 kg
11/12(土)　82.7 kg　←呑み
11/13(日)　82.9 kg
11/14(月)　83.1 kg
11/15(火)　82.6 kg
11/16(水)　81.8 kg
11/17(木)　81.6 kg
11/18(金)　81.5 kg
11/19(土)　81.2 kg　←呑み
11/20(日)　81.9 kg
11/21(月)　80.4 kg
11/22(火)　80.6 kg
11/23(水)　80.0 kg
11/24(木)　80.5 kg
11/25(金)　80.0 kg
11/26(土)　80.2 kg　←ウォーキング
11/27(日)　80.4 kg
11/28(月)　80.4 kg