四十肩ってやつか

　どうやら四十肩になったらしい。

　半年ほど前から、左手をあげるとき痛むようになった。しかしまぁ、日常生活で手をあげることは少ないから、気にせず暮らしてきた。しかし症状は悪化し、左手を水平以上にあげたり、背中に手をまわすとズキリと痛むようになった。
　15秒くらい動けなくなるほど、痛い。また痛みが予測できるようになったため、左手を動かすときは慎重に、おっかなびっくりになった。キーボードは叩けるし、食事もできるが、このまま放置するのはまずい。

　調べてみると、「四十肩、五十肩」と呼ばれるものらしい。条件は下記３つ。

• 肩に疼痛（痛み）と運動障害がある
• 患者の年齢が40歳以降である
• 明らかな原因がない

• 五十肩 - Wikipedia

　一生なおらない場合もあるが、ストレッチで快癒することも多いようだ。で、ストレッチの方法を検索するが、たくさんあって迷う。適当な１つを選び、気がついたときに席を立ってやってみる。
　一日５回と書いてあったが、タイミングが難しい。つい忘れてしまう。意識的に、やりすぎかなと思うくらいやらないと、５回にならない。

　やってみると、自分がいかに座りっぱなしで、いかに動かないかわかった。キーボードとマウスを操作するための、肘から先しか動いてない。彫像のようだ。
　こりゃあ、運動障害が起きるのも無理はないわ。

　ストレッチは効果があって、少しずつ肩があがるようになった。痛みがなくなっても、ストレッチはつづけた方がいいだろう。